Blog

CZAS TRENINGU, A ILOŚĆ KONTUZJI W SEZONIE 2019/2020

Sezon 2019/2020 w Plus Lidze prawdopodobnie zakończy się nie tak jak wszyscy tego oczekiwali. Koronawirus pokrzyżował dokończenie sezonu, trenerzy pracują online, a zawodnicy muszą trenować w domu lub...

REGENERACJA - JAK JĄ ZOPTYMALIZOWAĆ

Sezon 2019/2020 z GieKSą jest wyjątkowy pod względem ilości rozgrywanych setów… kto śledzi ligę ten wie o czym mowa.Przy takiej ilości grania najważniejsza nie jest siłownia, nie trening...

NAPRAW SWOJE OHP

Szybki post – najczęstsze błędy techniczne i jak sobie z nimi radzić (wyciskanie sztangi nad głowę):1️⃣ Rozstawienie oraz ułożenie dłoni i nadgarstków – rozstawienie dłoni powi...

NAPRAW SWOJE WYCISKANIE

Szybki post – najczęstsze błędy techniczne i jak sobie z nimi radzić (wyciskanie sztangi leżąc):1️⃣ Set up – czyli ustawienie początkowe. To jak ustawimy się do danego boju jest bardz...

NAPRAW SWÓJ MARTWY CIĄG

Szybki post – najczęstsze błędy techniczne i jak sobie z nimi radzić (martwy ciąg klasyczny):1️⃣ Za daleko lub za blisko sztanga w pozycji wyjściowej – zły set up.2️⃣ Sztanga za...

NAPRAW SWÓJ PRZYSIAD

Szybki post – najczęstsze błędy techniczne i jak sobie z nimi radzić (back squat):1️⃣ Pochylanie się do przodu – słaba mobilność stawów skokowych oraz możliwe, że biodrowych &n...

SUBIEKTYWNA OCENA INTENSYWNOŚCI SIŁOWNI NA PRZESTRZENI CZASU

Piszę tego posta, aby pokazać Wam jak kreowały się siłowe jednostki treningowe na przestrzeni okresu przygotowawczego, aż do 8 kolejki rundy zasadniczej Plus Ligi z drużyną z Katowic.Po każdym trening...

ZESPÓŁ SKRZYŻOWANIA GÓRNEGO W SIATKÓWCE

Tytuł posta brzmi jak jakaś nowa taktyka siatkarska lub nowe skomplikowane i widowiskowe zagranie które chce tutaj opisać. Nic z tych rzeczy!Zespół skrzyżowania górnego może posia...

JAK MONITOROWAĆ ZAWODNIKÓW

Krótki post o monitorowaniu zawodników – z definicji oznacza regularne jakościowe i ilościowe pomiary lub obserwacje (w tym wypadku ludzi) przeprowadzane przez z góry określ...

Informujemy, iż w celu optymalizacji treści dostępnych w naszym serwisie, dostosowania ich do Państwa indywidualnych potrzeb korzystamy z informacji zapisanych za pomocą plików cookies na urządzeniach końcowych użytkowników. Pliki cookies użytkownik może kontrolować za pomocą ustawień swojej przeglądarki internetowej. Dalsze korzystanie z naszego serwisu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies.

Akceptuję