Technologia jakiej używam w swojej pracy

1. Pierwsza rzecz którą chciałbym pokrótce opisać to VmaxPro - akcelerometr, który służy do pomiaru prędkości poruszania sztangi w danych ćwiczeniach, pomiaru wytwarzanej mocy i używania koncepcji Velocity Based Training.

  • Dzięki temu narzędziu jestem w stanie bardzo dokładnie dobrać ciężary pod dany cel treningowy. To reakcja na bieżąco podczas serii ćwiczeń jeśli okaże się za ciężka lub za lekka i nie spełnia wymagań treningu.
  • Narzędzie wyłapuje również słabe punktu w ruchu i weryfikuje skuteczność obranej metody treningowej.
  • To również świetne narzędzie do monitorowania zawodników i kontrolowania ich zmęczenia. Ja używam na co dzień @vmaxpro , ale jest również wiele innych podobnych narzędzi jak PushBand, Gymaware czy Chronojump.

2. Drugie narzędzie które mam od niedawna to mata do pomiaru skoczności firmy @chronojump_boscosystem.

  • Mata liczy bardzo dokładnie wysokość skoków – można wybrać ich rodzajów aż 14 pod nasze potrzeby.
  • Oprócz tego liczy moc każdego skoku, sztywność i prędkość.
  • Również za pomocą różnych protokołów skocznościowych można odpowiednio sprofilować sportowca i dzięki temu dobrać odpowiedni trening.
  • Świetne narzędzie do monitoringu progresu treningowego oraz zmęczenia. Ja wybrałem ChronoJump ze względu na przystępną cenę i dostępność oraz przejrzyste rozbudowane oprogramowanie.

3. Trzecie i ostatnie najlepsze moje narzędzie to… Excel. Tak dobrze czytacie. To tutaj tworze większość swoich protokołów treningowych i monitorujących sportowców. Ogranicza nas tak naprawdę wyobraźnia i umiejętności obsługi programu.

  • Plany treningowe i makrocyklów, monitoring każdego aspektu treningowego i fizjologicznego, tworzenie wykresów liniowych i kolumnowych, automatyczne wyliczanie i zaznaczanie różnych interesujących nas parametrów i wiele wiele więcej…
  • Jeśli ktoś biegle potrafi tworzyć tabele, dawać odpowiednie formuły to i tak pół pracy zrobi za nas Excel. Jednak trening to nie liczby, wzory i wykresy… Owszem one bardzo pomagają, ale czynnik ludzki, doświadczenie i elastyczność w całym procesie jest zdecydowanie ważniejsze.

#buildyourself

DELOAD w GKSie - okres przygotowawczy 2021/2022

DELOAD GKS – jak to robiłem, jaki dało efekt. Sezon 2021/2022 ruszył pełną parą. Okres przygotowawczy się zakończył i zaczynamy grać kolejny sezon.W okresie przygotowawczym robiłem tzw. DEA...

3 RODZAJE SWINGÓW

1. Russian swing – podstawowy i klasyczny swing. Swingi to świetne ćwiczenie na nasze biodra – hip hinge i dip drive to ruchy które sportowiec powinien mieć opanowane. W prakty...

ROTACJE w treningu motorycznym

1. WOODCHOPPER to ćwiczenie rotacyjne z wykorzystaniem wyciągu lub powerbandów.Rotacje pojawiają się w większości dyscyplinach sportowych, więc warto włączyć je do swojego programu. Więcej mocy...

Informujemy, iż w celu optymalizacji treści dostępnych w naszym serwisie, dostosowania ich do Państwa indywidualnych potrzeb korzystamy z informacji zapisanych za pomocą plików cookies na urządzeniach końcowych użytkowników. Pliki cookies użytkownik może kontrolować za pomocą ustawień swojej przeglądarki internetowej. Dalsze korzystanie z naszego serwisu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies.

Akceptuję